1.
Sei dankbar für die Zeit, die du nun deinem
Partner und deiner Familie schenken kannst, weil sie sonst so oft in deiner
Wettkampfvorbereitung auf dich verzichten müssen.
2.
Suche dir einen Alternativsport, der deine Grundlagenausdauer hochhält. Rad fahren, Schwimmen, Aqua Jogging halten dich in Form.
3. Wenn es geht, arbeite an deiner Muskulatur. Rumpfstabilität und Kraft, auch im Oberkörper, sind wichtig, wenn nicht essentiell für verletzungsfreies und möglichst schnelles Laufen.
4.
Spende Blut, denn dein Körper ist gesund und
kann gerade jetzt diese kurzzeitige Schwächung gut verarbeiten. Es ist ein gutes Gefühl,
damit Leben zu retten.
5.
Trage dich ein als freiwilliger Helfer oder unterstütze
deine Freunde bei ihrem Großen Wettkampf.
6.
Eliminiere alle Störfaktoren aus deinem Körper,
die du sonst vielleicht nur oberflächlich beachtest. Gehe zum Zahnarzt und zu
anstehenden Vorsorgeuntersuchungen.
7.
Achte auf deine Ernährung. Erstens nimmst du
sonst bei gleichem Verzehr ruckzuck ordentlich zu und zweitens kannst du ohne
Heißhunger nach dem Training viel leichter auf übermäßige Kohlehydrate
verzichten.
8.
Zeige die Zugehörigkeit zu deinem Verein oder
deiner Laufgruppe und ziehe dich nicht in ein Schneckenhaus von Selbstmitleid
zurück.
9.
Plane mit Bedacht und erst mal optional.
Positives Denken ist sicher gut, aber zu viel Stress kann auch schaden.
10.
Verliere nie-nie-nie deinen Optimismus und lasse
dich von nichts und niemandem nach unten ziehen!!!
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